|
|
| Статьи |
|
|
Что такое «хорошо» и что такое «плохо» для сердца
|
|
Не секрет, что сердце является наиважнейшим органом человеческого организма. Это мотор, который на самом деле сравним с двигателем автомобиля, именно с его помощью происходит снабжение кровью и содержащимися в ней необходимыми веществами всех остальных органов человека. От работы сердца, от его здоровья в целом зависит и общее состояние человека, продолжительность его жизни. Следуя определенным правилам, можно поддержать работу этого органа, защитить себя от множества сердечно- сосудистых и иных заболеваний, тем самым продлив и собственную жизнь.
Что плохо для сердца?
На работу важнейшего органа человеческого организма влияет множество факторов. Одни из них оказывают на него положительное воздействие, другие, напротив, негативное. Последних, разумеется, лучше избегать. К таким можно отнести следующие:
• малоподвижный образ жизни;
• злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотических и иных психотропных веществ;
• сбои в метаболизме углеводов;
• наследственные сердечные болезни;
• артериальная гипертензия;
• неправильное питание;
• возраст;
• стрессы.
Это лишь часть тех факторов, которые, так или иначе, влияют на работу «кровяного насоса». Если одни из них вполне устранимы (например, курение и неправильное питание), то с другими бороться сложнее (наследственные болезни, возраст). Однако если соблюдать простейшие правила, то даже наследственность не сможет помешать правильной работе сердца.
Правила для поддержания сердца
Ведя здоровый образ жизни, человек помогает своему организму бороться как с внешним, так и с внутренним воздействием разнообразных факторов, в том числе и на сердце. Существует всего пять несложных правил, которые требуется соблюдать, чтобы сердечно-сосудистая система была здоровой и работоспособной.
1. Следует полностью отказаться от вредных привычек (курения, принятия алкоголя и т.п.).
2. Заниматься активным образом жизни, больше двигаться, посещать спортивные мероприятия или хотя бы ходить пешком не меньше 3 км ежедневно.
3. Следить за уровнем холестерина в крови. Это требование особенно актуально для лиц старше 40 лет.
4. Правильно питаться, не переедать, разнообразить свой рацион, исключить жирное и сладкое.
5. Следить за артериальным давлением, а при сильных его изменениях обращаться к кардиологу.
Выполняя эти несложные задачи, человек помогает не только своему сердцу, но и
остальным органам, ведь все они взаимосвязаны между собой. |
| Автор(ы): Кабинет медицинской профилактики |
| Добавил(а): Бюджетное учреждение здравоохранения Вологодской области «Кичменгско-Г |
|
|
| Адрес ЛПУ: |
| 161400 Вологодская обл., Кичменгский Городок, ул. Заречная, 41, e-mail: crbkich@mail.ru
|
| Телефон регистратуры: |
| (81740) 2-11-05 |
| Ноябрь 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | | | 1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 | 24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
