|
|
| Статьи |
|
|
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
|
|
Всемирный день сердца принято отмечать двадцать девятого сентября. Люди должны понимать, насколько важна культура здоровья, предполагающая не только правильный образ жизни, но и регулярные медицинские проверки. Только повышенная забота о себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития. В настоящее время ситуация с экологией является сложной, а ритм жизни становится слишком активным, но при этом следует прилагать максимальные усилия для сохранения хорошего состояния здоровья. Сердечнососудистые заболевания в большинстве случаев являются острыми. Чаще всего инфаркты, инсульты развиваются после того, как происходит закупорка сосудов. Именно эта закупорка не позволяет крови в оптимальном объеме приливать к сердцу, мозгу. Сердечнососудистые заболевания представляют собой одну из наиболее значимых проблем общества России. Необходимо отметить то, что каждый год данная проблема приводит к гибели 17,3 миллионов людей. И является причиной смертности в 56% ситуациях. Более того, в настоящее время более двадцати трех миллионов людей в России страдают сердечнососудистыми заболеваниями. Российские мужчины живут на 11 лет меньше из-за ССЗ, женщины – на 7. В Кичменгско-Городецком районе общая заболеваемость болезнями кровообращения в течение многих лет остается высокой: в 2014 году она составляла 20174,2 случая, а в 2015 году – 21484 случая на 100 тыс. населения, занимая первое место в классификации болезней. В структуре смертности населения в 2015 году болезни органов кровообращения, по-прежнему лидируют. В 2015 году показатель снизился (2013 год – 1243,2 случая на 100 тысяч населения, 2015 г. - 1011). Общая частота осложнений при сердечнососудистых заболеваниях остается высокой. В районе за 2015 год зарегистрировано 43 случая инфаркта миокарда, 49 случаев нестабильной стенокардии, и 80 случаев острых нарушений мозгового кровообращения. В 2016 году в Кичменгско-Городецком районе, как и во всей России, продолжается проведение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров взрослого населения. Диспансеризация направлена на выявление у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска и их профилактику. Из 1469 человек, прошедших диспансеризацию за 6 месяцев 2016 года, 27,2 % были признаны практически здоровыми (1 группа здоровья), 32,4 % – имеют факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний (2 группа здоровья). У 40,4 % — были выявлены заболевания, требующие диспансерного наблюдения или оказания специализированной медицинской помощи (3а и 3б группы здоровья). Все эти цифры позволяют задуматься о том, что Всемирный день сердца является поистине важным…
Важна профилактика. Вы можете благодаря профилактике существенно уменьшить риск развития сердечно – сосудистых заболеваний у себя.
1. Полчаса физической активности. При этом тренировки проводите регулярно не менее пяти раз в неделю. Но помните о том, что необходимо уточнить виды физической активности и их дозировку с лечащим врачом.
2. Питайтесь правильно, употребляйте достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов, минеральных веществ. Соблюдайте 4-5 разовый режим питания, соответствующий вашим энергетическим затратам. Ешьте разнообразные овощи и фрукты, предпочтительно в свежем виде и выращенные в местных климатических условиях (не менее 400 граммов в день дополнительно к картофелю). Избегайте чрезмерного употребления сахара и сладостей. Лучше пить воду, а не сладкие напитки. В день рекомендуется употреблять не больше пяти граммов соли (одна чайная ложка). В обязательном порядке контролируйте размеры порций.
3. Исключите активное и пассивное курение, так как никотин увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает стенки сосудов, повышает кровяное давление.
4. Исключите алкоголь.
5. Научитесь справляться со стрессом, правильно на него реагируйте. Старайтесь соответствовать вашему ритму жизни.
4. Контролируйте уровень артериального давления, ведь именно он определяет во многом риск развития сердечно – сосудистых заболеваний.
5. С тридцати пяти лет, проверяйте уровень холестерина и сахара в крови не реже одного раза в год. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет.
Каждая профилактическая мера позволяет сохранять сердце в здоровом состоянии и наслаждаться жизнью. Помните о том, что только профилактика позволит избежать самых плачевных результатов. Согласитесь, гораздо проще сохранить сердце здоровым, чем впоследствии лечить сердечнососудистые заболевания, думая о том, каким же будет результат лечения.
Будьте здоровы! |
| Автор(ы): Пьянкова Н.В. фельдшер КМП |
| Добавил(а): Бюджетное учреждение здравоохранения Вологодской области «Кичменгско-Г |
|
|
| Адрес ЛПУ: |
| 161400 Вологодская обл., Кичменгский Городок, ул. Заречная, 41, e-mail: crbkich@mail.ru
|
| Телефон регистратуры: |
| (81740) 2-11-05 |
| Ноябрь 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | | | 1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 | 23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
